Cukupi Kebutuhan Magnesium

Ahli kimia yang juga ahli gizi Australia, Peter Gillham, mengatakan bahwa 90-95 persen populasi dunia hidup dengan level magnesium yang belum mencukupi kebutuhan tubuh.

Beberapa gejala yang menjadi indikasi kekurangan magnesium antara lain, sering mengantuk, lelah, cemas, sampai insomnia dan gangguan jantung. Penyebabnya, bisa karena alkohol, rokok, narkoba, keringat berlebihan, bahkan stres.

So, agar kita terhindar dari masalah-masalah itu, rajin-rajinlah mengonsumsi makanan yang mengandung hijau daun, gandum murni, bawang putih, lemon, alpukat, chamomile, blewah, dan masih banyak lagi.

Bila tak mau repot, Anda bisa mencukupinya dengan mengonsumsi suplemen magnesium yang biasanya sejalan dengan kalsium.